Körpersprache vor der Kamera
Gekonnte Körpersprache vor der Kamera hilft für einer überzeugenden Kommunikation im Online Meeting.
Was im Offline oft zu vertuschen gelingt, ist im Online zu stark präsent.
Was im Offline oft zu vertuschen gelingt, ist im Online zu stark präsent.
Worauf kommt es an bei der Körpersprache vor der Kamera?
Lassen Sie mich direkt am Anfang klar stellen: Nehmen Sie Teil an Online-Meetings oder Skype-Bewerbungen, dann achten Sie auf ein paar Grundregeln, damit Sie als Sender in ein gutes Licht rücken. Dazu gehört auch Ihre Körpersprache.
Nachstehend ein paar kurze Tipps, worauf Sie in jedem Online-Meeting, und wann immer Sie vor der Kamera sitzen, achten sollten. Wollen Sie an ein persönliches Coaching um Ihre individuelle Aufnahme-Position bzw. Ihre Online-Meeting Situation zu optimieren, dann berate ich Sie gerne in einem 1:1 Online-Coaching.
- Achten Sie auf die Augenhöhe
- Kennen Sie Ihren Headroom
- Optimieren Sie Ihre Haltung
- Wählen Sie den passenden Hintergrund
- Achten Sie auf richtige Kleiderwahl
- Optimieren Sie Ton und Licht
- Nutzen Sie den Blickkontakt
- Sorgen Sie für ein "Wir-Gefühl"
- Nutzen Sie die Kraft des Sozialen Lächeln
Warum beeinflusst die Kamera unseren Körperausdruck
Hier ein Paar Hintergründe, warum uns die Kamera, bzw. Laptop-Kamera in unserem Körperausdruck so sehr beeinflusst.
Spätestens seit Corona ist die Digitalisierung auch schon in der abgelegensten Ortschaft angekommen: Im Frühjahr 2020 noch sehr verhalten und etwas verhakt – Online Meeting? Ton ja, Bild nein! – doch ein Jahr später – Corona sei dank – ist bei den meisten Menschen endlich die Scheu gefallen. Sogar manche Oma geht online, sichtbar zur Freude ihrer Kinder und Enkel ins Netz.
Dazu gehört natürlich eine gute Portion technische Kompetenz. Doch dazu gehört auch Mut, sich dem Gegenüber via Internet zu offenbaren.
Jetzt kann man argumentieren, dass, die Oma hier im Vorteil ist, da ihre Familie sie ja seit Jahren kennt und sie bedingungslos liebt. So wie sie halt ist, mit Haut und Haaren, alles würden sie der Oma abkaufen, ohne wenn und aber!
Gilt dieser grenzenlose Vertrauensvorschuss nun aber auch für das online gesteuerte Geschäftsmeeting? Für den die Persönlichkeit repräsentierenden Computer- bzw. Laptop-Ausschnitt des Unternehmers, des Verhandlers, des Verkäufers?
Beachten Sie Ihre Körpersprache vor der Kamera
Nach nun mehr als einem Jahr Corona und trotz den vielen der Pandemie geschuldeten online Gelegenheiten kann man immer wieder beobachten, dass Menschen insbesondere dann in Barrieren verfallen, wenn sie vor einer Kamera stehen bzw. noch schlimmer, wenn sie sich meist sitzend vor der eigenen Computer-Kamera präsentieren sollen.
Beruhigend möchte ich an dieser Stelle anmerken, dass das Thema der Selbstdarstellung vor laufender (Computer) Kamera nicht nur einige Corona-Bedingte-Homeoffice-Restriktionen oder dem zeitgeist entsprungenden Laien-Moderatoren betrifft. Viele Moderatoren, auch die der Öffentlich-Rechtlichen habe meist Jahre gebraucht, und stehen teilweise heute noch vor den gleichen Herausforderungen. Man befindet sich also körpersprachlich gesehen in bester Gesellschaft.
Nun stehen Persönlichkeiten wie Unternehmer oder Verkäufer – der Entwicklung sei dank mittlerweile auch unabhängig von Corona – vor der Herausforderung, ihre Expertise, ihre Kompetenz oder ihr Unternehmen online – bestenfalls sogar viral – zu verbreiten. Schliesslich befinden wir uns ja im digitalen Zeitalter, samt aller Anforderungen des Marktes: egal in welchem Video-Format aufbereitet, oder in welchen Kanälen auch immer vermarktet.
Und Körpersprache sticht Content - Und Angst sticht Wort!"
Optimieren Sie Ihren Körpersprache vor der Kamera
Und genau deswegen stossen viele Online-Publizisten weiterhin auf ihre Grenzen! So kommt es dann für viele öffentlich sichtbar vor, dass Videoproduktionen zu einem persönlichen Desaster werden. Und nicht selten, zu allem Übel noch dazu, werden wertvolle Ressourcen wie Vertrauen, Glaubwürdigkeit oder Kompetenz nicht qualitativ überzeugend dargestellt und folglich auch wahrgenommen.
Entgegen dem Sprichwort: „Papier ist geduldig„, ist die Kamera nämlich ausnahmslos gnadenlos ehrlich! Was oftmals dazu führt, dass nicht gerade wenige Marktteilnehmer, ja sogar auch Verkaufstalente, die Umsetzung ihres online Auftrittes oder ihrer digitale Botschaft auf unbestimmte Zeit vertagen.
Und das ist schade, denn wir leben und arbeiten in einem exponentiell schnell voranschreitenden digitalen Zeitalter, wo es jetzt schon im Online schwer ist den Anschluss einigermassen überzeugend zu halten. Ganz nach dem Sprichwort: Den letzten beissen die Hunde. Dies ist ein Dilemma, ich weiss, daher hier ein paar Hintergründe, die Ihnen vielleicht helfen die allgemein gültigen Blockaden vor der Kamera zunächst einmal zu verstehen.
Verstehen Sie Ihre Körpersprache vor der Kamera
Körpersprachliche Barrieren bauen wir Menschen auf zum Schutz oder der Abgrenzung, ausgelöst durch einen meist unbewussten Impuls. Es geht um die Überwindung der Polaritäten Nähe & Distanz, Anerkennung & Ablehnung, Liebe & Angst.
Es geht um die in der Körpersprache zum Ausdruck gebrachte Entscheidung:
Und mit dieser meist unbewussten Entscheidung kommen immer wieder unsere archaisch geprägten Urmuster zum Vorschein.
Wieso ist das so? Warum schaffen wir Barrieren mit unserer Körpersprache? Ganz simpel: Weil sich als gut und wichtig bewiesene Schutz-Systeme in unserem Körper – und somit auch in unserem körpersprachlichen Ausdruck – nicht weg-evolutioniert haben! Schließlich geht es um funktionserhaltende Basissysteme unseres Körpers, die schon alleine aus diesem Schutz-Verständnis heraus nicht fehlen können oder einer willentlichen Manipulation unterworfen sein dürfen. Um komplexe Zusammenhänge mit einfachen Worten zu skizzieren, lassen Sie mich an dieser Stelle etwas ausholen.
Wie präsent ist Ihre Körpersprache vor der Kamera?
Modellhaft lässt sich das menschliche Gehirn als ein dreigeteiltes und zweigeteiltes Gehirn verstehen. Nur das Zusammenwirken der drei bzw. zwei Gehirnhälften kann die ineinander greifenden Vorgänge Wahrnehmung, Denken, Fühlen und schließlich auch Handeln sicherstellen.
Das Stammhirn, auch Reptiliengehirn genannt ist der älteste Teil dieses komplexen Gebildes. Es entwickelte sich vor etwa 500 Millionen Jahren und ist in erster Linie für die Steuerung unbewusster, jedoch lebenserhaltender Funktionen zuständig. Wenn also ein Handeln aus einem Reflex heraus als eine archaische Aktion verstanden wird, die wiederum eine archaische Gegenreaktion herbeiführt – liegt hier mit 55 % die Wurzel unserer rein reflexartigen nonverbalen Sprache bzw. Ausdrucksweisen.
Über diesem Gehirnstamm – Stammhirn/Reptiliengehirn – entwickelte sich dann vor etwa 200 Millionen Jahren das Limbisches System, anatomisch auch Zwischenhirn genannt. Dieses Gehirnareal verantwortet die Steuerung der Gefühle, der Emotionen wie Ärger, Freude, Zu- oder Abneigung. Dementsprechend liegt hier die Inspiration, die Motivation. Archaisch verstanden wurzelt im Limbischen System die paraverbale Sprache, die der Laute, wissenschaftlich beschrieben zu 38 %.
Wie wichtig ist Ihre Körpersprache vor der Kamera?
Vor etwa 50 Millionen Jahren entwickelte sich der jüngste Teil unseres Gehirns, das Großhirn auch Neokortex genannt. Erst dieser befähigte das Zwischenhirn dazu äußere Informationen und Eindrücke mit Erfahrungen und Erinnerungen zu verknüpfen und eine Verbindung von Emotion und Gedächtnis herzustellen. Das Großhirn ist also unser Gedächtnis. Als Speicher unserer Erlebnisse und Erfahrungen liegt hier unser Bewusstsein. Es ist jedoch auch verantwortlich für unser bewusstes Denken: logisch, abstrakt, reflektierend und analytisch. Zugleich ist das Großhirn die Quelle unseres Ich-Bewusstseins. Die menschliche Sprache liegt im Großhirn begründet, jedoch wissenschaftlich belegt: mit nur etwa 7 %.
Unsere großen Fähigkeiten wie Wahrnehmung, Fühlen, Denken und Handeln, die wir täglich erleben, entstehen erst im Zusammenspiel dieser drei Gehirnteile:
- 55 % Stammhirn = nonverbal, ursprünglich unbewusst
- 38 % Zwischenhirn = paraverbal, ursprünglich unbewusst
- 7 % Großhirn = verbal, bewusst
Dies normalerweise und zum überwiegenden Teil jedoch unwillkürlich. Übertragen wir diese Erkenntnis nun aber auf das Thema der körpersprachlichen, nonverbalen und reflexartig ausgelösten Barrieren, können wir anfangen uns diese unwillkürlichen Reflexe bewusst zu machen, denn: Mit unserem Großhirn haben wir ein Werkzeug an die Hand bekommen um uns Unbewusstes bewusst zu machen und unsere reflexgesteuerten Aktionen somit zu beeinflussen, zumindest teilweise.
Wie wichtig ist Ihre Körpersprache vor der Kamera?
Sollten Sie an dieser Stelle fragen: „Warum?“
Weil Ihr Kommunikationspartner – im skizzierten Fall der Beobachter, der sich Ihre Videodarstellung anschaut – Ihre reflexgesteuerten Barriere-Aktionen (und nur darum geht es hier) nicht als angenehm oder anregend im Sinne einer Überzeugung empfindet – oder weil es ihm, archaisch begründet, auch gar nicht erst in den Sinn kommt, sich näher mit Ihnen und Ihrer Barriere auseinander zu setzen, denn:
„Das Unbewusste ist niemandem als nur der Person selbst verborgen.“ Edward T. Hall
Was nichts anderes bedeutet, dass Ihr Kunde Ihre Barrieren längst vor Ihnen erfasst hat – wenn auch unbewusst. Was dazu führt, dass der Zuschauer Ihrer Videobotschaft bei einer körpersprachlichen Barriere Ihrerseits ebenfalls archaische Muster einsetzt: Angriff oder Flucht.
Konnte ich Ihr Interesse wecken, so stöbern Sie in Ruhe weiter. Nach Ihrem Zeitbudget in einem 1:1 Coaching, in meinem Online-Training oder in einzelnen Publikationen.
Herzliche Grüsse
Ihre Sabrina Olsson
SABRINA OLSSON
MODELING OF EXCELLENCE
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Der Vorteil dieser Sendung war, dass neben den Worten auch die Körpersprache zum Ausdruck kam.
Olaf Scholz: standfest bis zur Socke?
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BEEINFLUSSEN CORONA MASKEN UNSERE KOMMUNIKATION?
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KÖRPERSPRACHE IM BERUF
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In der Körpersprache zeigt sich der Status. Hoch-Status oder Tief-Status?
Viel-Macht- oder Wenig-Macht-Gesten, die Positionen unterstreichen, sind wichtige Hinweise, analysieren wir die Körpersprache der Politiker.
KÖRPERSPRACHE IN DER PARTNERSCHAFT
Ob Mann oder Frau, wir Menschen wechseln im Laufe unseres Lebens mehrfach die Rollen. Und auch bezogen auf die Partnerschaft zwischen zwei Menschen bieten sich unterschiedlichste Rollenbilder. Sie zeigen sich z.B. im Gewandt des Kindes, des Erwachsenen, des Geliebten, des Liebhabers, des Ehepartner, des Versorgers, des Bedürftigen, des Machtvollen oder des Machtlosen, des Ent-Täuschten oder des Täuschenden.
Erst mal mit einer Rolle identifiziert, übernehmen wir die Verhaltensmuster, die mit der jeweiligen Rolle verbunden sind: Verbale, paraverbale und nonverbale Muster.
KÖRPERSPRACHE TYPOLOGIE
Es gibt viele Modelle, die Persönlichkeiten in ihrer Kommunikation definieren. Meistens nutze ich zur praxisnahen Veranschaulichung der nonverbalen Kommunikation das DISC Modell von William Moulton Marston, welches in den 70er Jahren als Vorreiter für den kommerziellen Gebrauch galt und seitdem in verschiedensten Versionen weiterentwickelt wurde. Die Abkürzung DISC steht für vier Verhaltenstendenzen …
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KÖRPERSPRACHE ROBBIE WILLIAMS
Robbie Williams reißt einfach sein Publikum körpersprachlich mit, bspw. wenn er seine Arme hebt: kurze Zeit später nimmt sein Publikum diese Geste auf! Er versteht es ganz genau ein körpersprachlich emotional getriebenes Pacing & Leading zu erzeugen.
KÖRPERSPRACHE DONALD TRUMP – JOE BIDEN
Auch diese von ihm öfters eingesetzte Geste ist uns allgegenwärtig:
Denn: Jemand der seinen Daumen und seinen Zeigefinger eng zusammendrückt …
KÖRPERSPRACHE FÜR FÜHRUNGSKRÄFTE
Weil es bei Führung letztendlich um Erfolg geht. Und Körpersprache und Erfolg gehören nun mal zusammen ganz nach der Devise: Hast Du eine überzeugende Körpersprache, wirst Du erfolgreich sein!
KÖRPERSPRACHE IM ONLINE MEETING
Die Kamera ist ein stärkeres Brennglas als der menschliche Betrachter. Der kann ja was übersehen, der ist vielleicht abgelenkt und achtet nicht so drauf. Die Kamera hingegen fängt alles ein, nichts wird übersehen. Das macht Angst, lähmt sogar.
DIE KÖRPERSPRACHE DER MODERATOREN
Es ist sehr interessant sich Formate wie Tagesschau, Tagesthemen oder Heute Journal mal aus dem Aspekt der Körpersprache anzuschauen. Da hat sich in letzter Zeit nämlich viel getan.
ANNE WILL – INSZENIERTE KÖRPERSPRACHE
Anne Will, auch ein gutes Beispiel inszenierter Körpersprache. Sie nutzt in der Regel immer nur zwei Posen: Entweder souverän sitzend im bequemen Couch Sessel, die Beine …
ONLINE ZIELGRUPPENANSPRACHE IM FOKUS
Sie sind Unternehmer? Berater? Verkäufer? Selbstständig?
Und wollen im online mithalten und auch wahrgenommen werden?
Wie gebe ich dem digitalen Zeitgeschehen eine Persönlichkeit? Denn: Menschen kaufen immer noch von Menschen!
KÖRPERSPRACHE BEEINFLUSST
Wir machen uns kleiner, wenn wir jemanden mit sehr viel Macht begegnen – und umgekehrt, es fällt uns leichter uns groß zu machen, wenn wir jemanden mit weniger Macht gegenüberstehen.
KÖRPERSPRACHLICHE SIGNALE
Deine Körpersprache hat Einfluss darauf, wie andere dich sehen; sie kann aber auch beeinflussen, wie du dich selber siehst.
KÖRPERSPRACHE ZEIGT TÄUSCHUNG UND LÜGE
In der Regel achten Menschen, die eine Täuschung verdecken wollen auf ihre Wortwahl, denn diese lässt sich weit aus leichter planen, als die eigenen Gefühle zu kontrollieren.
AUGENMUSTER
Auch unsere Augen unterliegen unserem dualen System. Wie die Mimik können wir diese zwar willentlich steuern. Jedoch den wenigsten Menschen ist das Eigenleben ihrer Augen überhaupt bekannt.
KÖRPERSPRACHE UND ENERGIE
Was hat Erfolg mit Ausdauer zu tun, auch in der Körpersprache. Ein Champion, egal in welcher Disziplin wird in der Regel nicht geboren.
URMUSTER IN DER KÖRPERSPRACHE
Ist es nicht im Kopf, kann es nicht im Körper sein!
Denn der Körper zeigt, was der Kopf längst weiss – unbewusst!
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